Terletmeyen ve Rahat Menopoz Spor Kıyafetleri Nasıl Seçilir?
Menopoz döneminde spor kıyafeti seçmek, sıradan bir alışveriş kararı değildir. Sıcak basmalar egzersizin herhangi bir anında ortaya çıkabilir; ter yön...
Devamını OkuMenopoz ve kadın sağlığı hakkında uzman görüşleri ve güncel bilgiler
Menopoz döneminde spor kıyafeti seçmek, sıradan bir alışveriş kararı değildir. Sıcak basmalar egzersizin herhangi bir anında ortaya çıkabilir; ter yön...
Devamını OkuMenopoz döneminde birçok kadın, daha önce rahat giydiği ayakkabıların artık rahatsızlık verdiğini fark eder. Bu değişim şans eseri değildir: östrojen ...
Devamını OkuSosyal medyada sıklıkla karşılaşılan korse ve vücut sarıcı (waist trainer) ürünleri, egzersiz sırasında hızlı incelme vaat eden bir pazarlama söylemiy...
Devamını OkuMenopoz göbeği, kadınların bu dönemde en çok şikayet ettiği fiziksel değişimlerden biridir. Hormonal bir kökeni olan bu yağlanma; östrojenin azalmasıy...
Devamını OkuAlt vücut kasları, insan vücudunun en büyük kas gruplarını barındırır: quadriceps, hamstring, gluteus (kalça kasları) ve baldır. Bu kasların güçlü tut...
Devamını OkuSelülit, derinin yüzeyinde portakal kabuğunu andıran çukurluklar ve dalgalanmalar olarak kendini gösterir. Menopozda östrojenin azalmasıyla birlikte d...
Devamını OkuMenopoz döneminde pek çok kadın cildin ve vücut dokularının sarkma eğilimini artırdığını fark eder. Bu değişim büyük ölçüde östrojenin azalmasına bağl...
Devamını OkuMenopoz döneminde kadınlar sıklıkla "Eski formuma dönmek istiyorum" ya da "Daha fit görünmek istiyorum" der. Bu arzu son derece meşru ve ulaşılabilird...
Devamını OkuMenopozda vücudun kas kütlesini koruma kapasitesi zayıflar; östrojenin azalması kas protein sentezini olumsuz etkiler ve sarkopeni (yaşa bağlı kas kay...
Devamını Oku