Kahve ve Çay Menopoz Belirtilerini Kötüleştirir mi?
Türkiye'de çay ve kahve kültürü, sosyal yaşamın ayrılmaz bir parçasıdır. Sabah çayı, öğle arası kahvesi, akşam çayı... Günde ortalama 5-6 bardak çay t...
Devamını Oku
Tümü
123
Haberler
Blog
Sağlık
Menopoz
Menopoz Temelleri
Sıcak Basması ve Gece Terlemesi
Hormon Tedavisi (HRT)
Cinsel Sağlık ve Ürogenital Sistem
Psikoloji ve Duygu Durum
Beslenme ve Vitaminler
Egzersiz, Kilo ve Form
Cilt, Saç ve Estetik
Kemik, Kalp ve Genel Sağlık
Basın Bültenleri
Menopozda Şeker Oranı Düşük Hangi Meyveler Yenmeli?
Menopoz döneminde sıkça duyduğum cümlelerden biri şudur: "Meyveyi de bıraktım ama yine de kilo veremiyorum." Meyvenin tamamen ortadan kaldırılması hem...
Devamını OkuMenopoz Döneminde Östrojen Artıran Sebzeler Hangileridir?
"Östrojen artıran sebzeler" ifadesi, internette yoğun ilgi gören bir arama terimi olmasına karşın çoğunlukla yanlış çerçevelenmiş bir kavramdır. Hiçbi...
Devamını OkuMenopoz Döneminde Sağlıklı Beslenme Listesi Nasıl Olmalı?
Menopoz, yalnızca hormonal bir geçiş değil, metabolizmanın köklü biçimde yeniden yapılandığı bir dönemdir. Östrojen düzeylerinin düşmesiyle birlikte y...
Devamını OkuMenopozda Mutlaka Kullanılması Gereken Vitaminler Nelerdir?
Menopoz sürecinde hormon dengesi değişirken vücudun mikrobesiinlere olan ihtiyacı da dönüşüm geçirir. Yalnızca östrojen değil, birçok vitamin ve miner...
Devamını OkuMenopozda Günlük Kalsiyum İhtiyacı Kaç Mg Olmalı?
Kemikler canlı dokudur; yaşam boyunca sürekli yıkılıp yeniden yapılır. Bu denge, yeterli hormon düzeyi ve mineral alımıyla korunur. Menopozla birlikte...
Devamını OkuMenopozda D Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
D vitamini, adına rağmen bir vitamin değil, aslında bir prohormon olarak işlev görür. Güneş ışığı deriye çarptığında başlayan biyokimyasal süreç sonuc...
Devamını OkuMenopoz Şikayetlerini Azaltan Besinler Hangileridir?
Menopoz belirtilerini besinlerle yönetmek, hem ilaçsız bir yaklaşım arayanlar hem de hormon tedavisini destekleyici bir strateji olarak kullananlar iç...
Devamını OkuMenopozda Şeker Tüketimi Kilo Alımını Nasıl Etkiler?
Menopozla birlikte birçok kadın şu deneyimi yaşar: Beslenme alışkanlıkları değişmediği halde kilo artmaya başlar ve bu kilo özellikle karın bölgesinde...
Devamını Oku